FUNCIONAL
Es una manera de realizar fitness que nace como una respuesta a la limitación de patrones, en lo que a movimientos se refiere, que presentan los ejercicios que se hacen en máquinas.
En los años noventa existía una tendencia muy popular a la realización de ejercicios, sólo utilizando máquinas. Esto trajo aparejado el hecho que muchas personas no obtenían los resultados que buscaban y otras sufrían lesiones a causa de la mala ejecución de las rutinas.
Debido a esto nace el fitness funcional cuya propuesta es la de hacer rutinas más convencionales con poleas, gomas y balones y pesas rusas, con el objetivo de ir preparando el cuerpo para la posterior ejecución de ejercicios con mayor complejidad.
Debido a esto nace el fitness funcional cuya propuesta es la de hacer rutinas más convencionales con poleas, gomas y balones y pesas rusas, con el objetivo de ir preparando el cuerpo para la posterior ejecución de ejercicios con mayor complejidad.
La diferencia más notable entre fitness con máquinas y el funcional, se debe a que en el primero se entrenan los músculos y en el segundo un movimiento.Este estilo de gimnasia se recomienda tanto para los deportistas como para personas mayores y mujeres embarazadas, ya que pueden ser adaptadas las rutinas según las necesidades de cada uno.